天天吃不起燕窩，鮑魚，海參，高級美容養顏保養品，那也要從即便宜又有效的日常飲食入手。富人有富人的吃法，窮人有窮人的吃法，生活就是用平常心，自己愛護自己，去尋找適合自己的東西。

我每天下午三四點鐘都會吃一碗女性養生粥或者美容糖水，愛自己，就從關愛美容與健康開始，在貴的化妝品也不如食藥同補美容養顏效果好，注意飲食的健康與營養，多喝點有益身體的粥，水，讓自己更年輕更美麗。

周一銀耳蓮子赤小豆薏米粥

把銀耳、蓮子、赤小豆、薏米放在一起泡三小時，然后用高壓鍋煮二十分鐘。

具有祛濕安神、補氣血、補充膠原蛋白的功效。

銀耳蓮子赤小豆薏米粥

周二：黑芝麻核桃糊一碗。

把熟黑芝麻，核桃放在豆漿機榨糊或者買袋裝無糖黑芝麻核桃粉沖泡。

貝有補肝腎、益精血、明目養發，降血壓血脂功效。

周三：阿膠紅糖雞蛋水（月經時間不可以喝）。

把阿膠粉煮開放雞蛋打散煮開放紅糖。

具有補氣補血、提高免疫力的功效。適用于貧血，失眠。面色發黃，頭暈眼花，渾身無力的人

阿膠紅糖雞蛋水

周四：五紅湯（紅豆、紅棗、紅花生、紅糖，紅枸杞）。

把紅豆紅花生泡發三小時，先把紅豆紅花生煮二十分鐘加入紅棗杞，枸杞，紅糖再煮十分鐘就好。

具有補氣補血、預防貧血、美容養顏的功效。

五紅湯

周五：蘋果山藥桂圓大棗水

把蘋果，山藥，切片放桂圓大棗一起煮二十分鐘就好。

具有補氣補血、養顏安神、健脾消食的功效。

蘋果山藥桂圓大棗水

周六：洋蔥紅蘿卜水。

先把紅蘿卜煮下澇出，和洋蔥一起放入果汁機加涼開水榨汁。

具有抗氧化消炎、增強免疫力、改善血液循環的功效。

周日：當歸雞蛋紅糖水（月經期不可以喝）。

把當歸泡十分鐘，放在鍋里煮十分鐘放雞蛋紅糖再煮五分鐘。

具有補血活血、調經止痛的功效（痛經的女性可以常喝）。

愛美是女人的天性，不想做黃臉婆，那就自己勤快一點，行動起來，每天動手做一碗美容養顏的粥水，對自己好點，不管是七老還是八十，永遠保持最美的自己。