▲人人都會自制的檸檬水，你知道怎么做更得當嗎

檸檬水有美容養(yǎng)顏的功效，有許多人都會透過飲用檸檬水的方式來調(diào)理體質(zhì)，更有許多的女星公開表示，自己維持美麗的秘訣就是每天飲用檸檬水。

因為檸檬的功效非常多，是養(yǎng)生最受歡迎的食物之一，而且獲取便宜且簡單。

但喝檸檬水也有些事項需要了解，怎么自制、飲用才能達到最好的效果？

檸檬皮不比檸檬營養(yǎng)元素少

一顆檸檬配1000-水才是正確比例

在享用檸檬水之前，我們需要搞清楚檸檬自身的營養(yǎng)成分有哪些。

檸檬可謂全身是寶，除了人們熟知的維生素C以外，檸檬從皮到果肉皆含有許多營養(yǎng)素，其中包括了類黃酮、植化素、抗氧化物質(zhì)等，這些都是有益于身體的營養(yǎng)元素。

而且，常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，讓肌膚美白。另外，它還有補鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一種可以對抗癌細胞的神奇水果，在一些實驗中證明，檸檬可以減慢癌細胞的生長，更神奇的是，用檸檬提取物只會破壞惡性腫瘤細胞，并不影響健康的細胞！

除了檸檬自身富含有益元素外，其實檸檬皮也含有許多植化素及黃酮類，所以在喝檸檬水的時候最好保留檸檬皮。

具體可以點擊《檸檬的功效和作用，女生要知道酸爽的檸檬滋味，不僅只是泡檸檬水喝》閱讀了解檸檬的更多功效和作用。

▲喝檸檬水，對于女生來說百利而無一害

所以，許多人習慣在水里加幾片檸檬，在補充水分的同時，也攝取攝取到有益元素。

但是，檸檬不是愈多愈好，最好以1顆檸檬配比1000-水的比列最佳，不然加入太多檸檬的話，可能會因為檸檬酸性過高，而產(chǎn)生腸胃不適，甚至會傷害到牙釉質(zhì)，所以腸胃不適，或小朋友不宜喝太多檸檬水。

所以，有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加1000-的水，依個人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容！

蜂蜜檸檬水、薄荷檸檬水……

幾種檸檬水的正確制法

檸檬水有很多種泡法，不同的搭配會帶出不同風味，也可以有不同的功效。不過，并不是每個人都懂如何正確的自制檸檬水。

一起來瞧瞧幾種常見的檸檬水的自制做法。

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