炎熱的夏天又來臨了，整天面對著這火辣辣的太陽，美白祛斑就成了女性生活中的一大難題，當然，在這漫長的美白祛斑的過程中，蔬菜瓜果是絕對少不了的，作為一個美容達人，下面我就向大家介紹一下我的個人經驗。

美白祛斑小偏方：

我們可以從日常的飲食下手，每天喝一杯親手壓榨的蘿卜汁，長期堅持，蘿卜中的營養元素不但能夠使肌膚美白，還能達到祛斑的效果。

其次，就是從日常的面部衛生清潔下手，每天洗臉的時候，可以先用洗面奶洗一遍后，再換一盆干凈的水，在水中加1-2湯匙的食用白醋，這樣有利于減輕皮膚的色素沉淀，達到美白祛斑的效果。

平常我們口渴的時候，可以倒一杯白開水，加入一片新鮮的檸檬片，因為檸檬片中含有豐富的維生素C，而維生素C又是美白祛斑的重要因素，所以每天喝一杯檸檬水能起到美白祛斑的效果。

內分泌如果失調的話很容易造成色素沉淀，色素長期沉淀的話臉上就很容長斑。所以平時就要注意早睡早起，盡量不要熬夜，因為熬夜上火會使內分泌失調。

同時白天最好多吃白開水，可以幫助調節體內的平衡，有利于緩解臉上的斑塊情況。

經常在外面受紫外線折射的話也很容造成色素沉淀，所以你最好外出的時候要帶防曬傘，同時涂抹好防曬霜。

褪黑素對于美白祛斑有很好的功效，大家可適當的服用含有褪黑素的食物。